ประโยชน์จากการปั่นจักรยานง่ายๆ ทุกวัน

การปั่นจักรยาน เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง และเป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ซึ่งการออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานนั้นได้สุขภาพที่ดีต่อร่างกายไม่แพ้กับการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาชนิดอื่นๆ เลยทีเดียว มาดูกันดีกว่าว่าการปั่นจักรยานที่กำลังอยู่ในกระแสนิยมนั้น ส่งผลดีต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง

เรื่องของการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย
การปั่นจักรยาน จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินร่างกายได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญคือ ผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นประจำจะมีภาวะที่เรียกว่า After Burner คือ การเผาผลาญไขมันส่วนเกินต่อเนื่องหลังจากการปั่นจักรยานต่อไปอีก 2-3 ชั่วโมง หวยหุ้น ซึ่งจะเป็นช่วงที่มีการเผาผลาญไขมันที่มากกว่าการเผาผลาญพลังงานระหว่างการปั่นอีกด้วยเช่นกัน

การปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นให้การไหลผ่านของอาหารในลำไส้ได้เร็วขึ้น
จะมีผลให้มีการดูดซับน้ำในลำไส้ใหญ่น้อยลง ก้อนอุจจาระจะมีความเปียกชื้น ไม่แข็งแห้ง ส่งผลให้ถ่ายได้คล่องขึ้น ลดอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้การปั่นจักรยานยังช่วยเพิ่มกำลังในการบีบตัวของลำไส้ ส่งผลให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้สะดวก คลายความแน่น อึดอัด หวยหุ้น หลังมื้ออาหาร และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้

การปั่นจักรยานจะช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์สมอง
การปั่นจักรยานจะกระตุ้นเซลล์สมองในส่วนที่เรียกว่า Hippocampus ซึ่งเป็นสมองด้านความจำ โดยจะเริ่มเสื่อมอย่างรวดเร็วในผู้ที่มีอายุ 30 ขึ้นไป หวยหุ้น การกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองในส่วนดังกล่าวนี้จะสามารถที่จะช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดี

กระตุ้นการทำงานของระบบการไหลเวียนของเลือด
การปั่นจักรยานจะกระตุ้นการทำงานของระบบการไหลเวียนของเลือด รวมไปถึงระบบการหายใจ ช่วยลดโรคความดัน โรคอ้วน และลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งประเภทต่างๆ นอกจากนี้ ผลจากการปั่นจักรยานเป็นประจำทำให้เกิดการทำงานที่ดีของระบบการไหลเวียนของเลือด ระบบหายใจ